据专家分析，白领人群之所以成为早春疾病的“重灾区”，主要是目前办公室白领工作环境多是大楼中央空调环境，通风环境不好，常处其中自觉异常闷热。

　　最近连日来气温不稳定、昼夜温差大，不少白领已经脱去厚厚的冬装，但傍晚气温下降时却没有及时加衣，因此特别容易患上呼吸道疾病。此外，年轻人因为最近天气转暖，熬夜或通宵玩乐也是经常的事，更容易得病。

　　为此，专家建议，室内多开窗通风，间隙适当活动一下，有规律地作息，白领才能从根本上摆脱这些疾病的困扰。

　　症状1白天犯困晚上失眠

　　晚上睡不着、早上起不来、下午打瞌睡成为不少白领的通病。连续一个月了，只要午后阳光明媚，刚

吃过午饭，王小姐就开始犯困，一个下午都没能投入工作状态。老板指着一卷没有整理好的文件，下达了“加班”命令。回到家已经深夜11点了，但是当疲倦的王小姐躺在床上时，却没有一点睡意……

　　专家建议：缓解“春困”最重要的是，生活节奏要规律，不要熬夜。犯困的时候就休息一会，与同事说说话，会有一定的解困效果，多在阳光充足、绿化多的地方活动，给大脑提供新鲜充足的氧气。在工作中犯困时，适当做头部按摩也可缓解症状。

　　症状2咽喉干燥情急上火

　　这几天以来，不管李小姐喝多少水，仍然是咽喉干燥疼痛、嘴唇干裂，最严重的是：喜欢发火。老板批评了她一句，她把笔往桌上一扔，说了句：“如果说我的报告写得不好，那么你就自己写。”一办公室的人都愣在了那里……

　　专家建议：要防“上火”首先要生活有规律，注意劳逸结合，适当休息；多吃蔬菜、水果，忌吃辛辣食物；多饮水，还应通过转移注意力等方式调节情绪，如果发现通过调节还是排解不了不良情绪，可以找专业心理咨询师，帮助心理疏导。

　　症状3浑身瘙痒却不敢挠

　　“稍微刺激性的味道飘过来，鼻子就开始抗议，有时候一连打十几个喷嚏，浑身痒得难受，但是在单位又不能当着同事的面去挠，怕出丑，”杨小姐自认为平时自己的身体抵抗力还可以，但是现在刺激性味道受不了，腿上红疹消不掉，她只能在家休息。

　　专家提议：春天来临时，市民应适当外涂防晒剂，以保护皮肤免受各种波段的紫外线和可见光的损伤；同时不要使用含光感物质较多的化妆品；多吃含维生素A的食物及新鲜蔬菜和水果，油菜、菠菜、莴苣、无花果等尽量少吃或不吃；洗脸时尽量不用热水、碱性肥皂和粗糙毛巾。

　　症状4感冒症状挥之不去

　　过完年后，李先生又开始忙于工作，一不小心得了感冒，开始还没有当回事，可是后来症状一天比一天严重：嗓子痛、咳嗽，最后说话都变得困难起来。到医院一检查，原来由感冒已经引发了各种并发症。

　　专家建议：要注意随温度变化选择衣物，注意保暖；增加户外活动以提高抵抗力；老人、孩子和身体虚弱者应注意保持室内空气湿度；适当开窗通风、晾晒衣被等。

　　【天气】

　　今日申城多云明天小雨降临

　　受西南地区弱低压槽东移影响，昨天，本市周边地区出现小雨天气，申城云系增多天空阴沉。记者从上海中心气象台了解到，今天本市将为多云天气，明天预计阴有时有小雨，气温有所回落。

　　根据上海中心气象台的天气预报，随着今天申城转受弱高压控制，本市天气将为多云，气温在6-14℃之间。明天本市阴有时有小雨，气温有所回落，预计在5-11℃之间。气象部门提醒市民，目前申城天气正处于乍寒乍暖之际，市民需特别注意冷暖变化，谨防感冒。