今天出门仍需防雷阵雨

　　昨日的最低温度只有24.2℃，是7月9日以来最低的一天。记者从上海中心气象台了解到，受副热带高压西伸和高空弱低槽共同影响，今天本市转阴有阵雨或雷雨天气，市民外出时仍需要防范雷阵雨。明天由于处在副热带高压边缘，将转为多云天气，白天气温32-33℃。

　　“圣帕”加强为台风

　　据介绍，今年第9号热带风暴“圣帕”已于昨天8点加强为台风，目前台风中心正以每

小时15公里的速度朝西北偏西方向移动。上海气象局首席服务官傅易表示，三四天内“圣帕”不会对本市造成影响。

　　立秋后要少穿露脐装

　　申城天气感觉还是那么热，路上穿露脐装、凉鞋的年轻人还是比比皆是。然而有中医专家指出，外环境中已经逐渐有寒气产生，从立秋开始，应忌寒凉、受冷，而拔火罐等治疗由于容易引起寒气入内，要谨慎进行，至于暴露的着装也应尽避免。

　　专家介绍，经常感到肠胃不舒服，消化不良的人在秋季容易发生腹泻。预防这种情况应该多喝乳酸菌奶，但不能是冰酸奶。

　　秋天也是锻炼的好季节，但专家认为，秋季运动量不宜过大，以防出汗过多。对于运动者来说，每次锻炼后应多吃些滋阴、润肺、补液生津的食物，如梨、芝麻、蜂蜜、银耳等，如果出汗较多，可适量补充些盐水。

　　此外，由于天气转凉,会使腰肌劳损、棘间韧带损伤等疾病的症状加重，使原本并不明显的痛症会一下子暴露出来。

　　专家建议立秋以后晚上睡觉时要注意保暖，竹席、藤席等要替换，或者在上面垫层毛巾被等作保暖。睡觉时要盖好被子，以防止腹部着凉，年轻人则要少穿露背装、露脐装。