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梅雨未至心情"入梅"增多 专家:上班族别打乱生物钟
2007年6月20日 02:41
来源:青年报 作者:石凯峰 选稿:顾卓丹
  梅雨季节即将到来,这两天天气也让人感觉有些闷热。记者昨天从本市多家心理咨询中心获悉,近期因为心情“入梅”前往咨询求助的市民有了明显增加。对此,心理专家提醒广大市民,梅雨季节更要调节好自己的心理状态,尤其不要打乱自己的生物钟。

  “这两天,我老觉得胸口闷。你说我是怎么了?”在外企上班的金小姐昨天向记者求助,说自己已经连续几天没有工作状态了,“我不想吃东西,不想和同事讲话,晚上睡眠质量也没有从前好。”

  “这可能和近来天气闷热有关。”昨天,记者从上海心理咨询中心获悉,近期前来该中心咨询心理问题的病人呈明显增加的趋势。“现在几乎每天都能接到许多相关的咨询电话。”

  “一般来说,梅雨季节较其他时节更容易使人产生抑郁情绪。”华东师范大学心理咨询中心的林麟老师向记者介绍,在气压较低的闷热天气下,有些人会出现沮丧、抑郁情绪,“这时人体大脑中某些腺
体分泌容易产生混乱,从而会成为暴发心理疾病的诱因。”

  林老师告诉记者,在梅雨季节,市民可通过一些自测办法,及时了解自己的心理状况。“抑郁症患者一般比较容易产生幻想、幻听,有这些症状的市民一定要当心;另外,严重失眠、丧失食欲,对自己缺乏信心,都可能是产生季节性心理问题的前兆表现。”

  “及时调节自己的心理状态,可以有效预防心理疾病发生。”心理专家提醒广大市民,近期多参加社交活动,进行体育锻炼,可使自己远离抑郁。“另外,养成稳定的生活习惯很重要。如果经常熬夜、赖床,会影响大脑腺体活动,从而造成内分泌失调。“

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