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12355热线开通首日 心理学家解惑考生及家长
2006年6月4日 00:03
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  “郭老师,我们到现在连考场在哪里都搞不清楚,这孩子不知怎么了。”

  “你可以去问教育行政部门。不过您的孩子应该知道的。”接听电话的心理咨询师郭铁军颇为诧异。

  “她就是不知道呀。”

  “那很可能是她精神过于紧张,状态不好,给你几个建议,帮她调节一下……”

  ……
  这是本报联合青少年公共服务平台“12355从容赶考热线”开通首日的一个电话。通过昨天两个小时的电话咨询,记者发现,许多家长想为孩子疏导考前压力却苦无良方。

  一位姓胡的家长在电话中表示,自从学校放假在家备考以来,孩子的状态过分紧张,几乎天天复习到凌晨一点,问她考场在哪里也说不清楚,让做父母的很是无奈。

  记者了解到,每年都会有部分考生存在不同程度的考前焦虑。而象这位考生的情况是属于比较严重的。“说不清考场的心理反应,表明了该考
生因为压力过大,对简单事物的理解力和把握力下降。”负责接听热线的心理专家、“上海德瑞姆教育机构”常务副主任郭铁军分析到,家长现在要做的,是帮助孩子逐渐调整生物钟,不能任其过度复习,可以拿出准考证,带孩子提前去考场踩点,熟悉环境。

  而另一位家长则表示,自己孩子水平不是很高,现在压力很大。“我每天对他说:别紧张,考不好我们也不在乎,可孩子根本听不进去。”

  家长们一拿起电话就对着心理专家滔滔不绝,一说就是半个小时。“这些家长有个共同点,非常关心孩子,想为他们解除压力,但是还欠缺缺乏科学的方法。”郭老师特地提醒家长,不要简单地对孩子说“考不好没关系,我们不在乎”这样违心的话。“现在的孩子很敏感啊,这种话对他们缺乏足够的说服力,他们只会觉得你在安慰他。”家长应该了解政策,通过理性的分析给孩子鼓励。“高考不是独木桥,而是立交桥,只要你不放弃,大专升本科,一样可以取得想要的学历。”这样一来,考生就能感受到实在的自信。

  
  心理专家支招
  逐步调整生物钟

  有深夜复习习惯的考生应利用最后的备考期逐步调整生物钟,以适应正常考试时间。具体的做法是每天提前一个小时左右上床,循序渐进。而不用一下子大幅提前睡觉时间。

  轻松入眠法

  如果因提前睡觉一时无法入睡,可以开一盏小灯,看一会和考试无关的休闲书,喝一杯热牛奶,洗一个热水澡。如仍无法入睡,可平躺床上,集中意念放松身体,根据呼吸频率数数。
  
  
  今明嘉宾简介


  今天(4日)下午15:00-17:00,美国AML教育机构研究员冯耘将为考生进行心理辅导。冯老师是上海德瑞姆心理服务机构CEO、《国家职业资格·心理咨询师》专家组秘书长、美国国家职业心理咨询认证系统中国首席代表(NBCC-CHINA)、美国催眠治疗师(A.C.H.E)评审委员会中国区主考官。长期从事青少年心理研究与实践。

  明天晚上19:00-21:00,在2005年秋季高考中利用独特的教育方法帮助儿子考上复旦的学生家长“太傅殿”作为本报特邀嘉宾接听12355热线。为传授经验,“太傅殿”在新浪网上特地开设相关博客。

  欢迎考生拨打热线12355进行心理咨询。
  

选稿:冷梅 来源:青年报 作者:蔡玲玲

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