“郭老师，我们到现在连考场在哪里都搞不清楚，这孩子不知怎么了。”

　　“你可以去问教育行政部门。不过您的孩子应该知道的。”接听电话的心理咨询师郭铁军颇为诧异。

　　“她就是不知道呀。”

　　“那很可能是她精神过于紧张，状态不好，给你几个建议，帮她调节一下……”

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　　这是本报联合青少年公共服务平台“12355从容赶考热线”开通首日的一个电话。通过昨天两个小时的电话咨询，记者发现，许多家长想为孩子疏导考前压力却苦无良方。

　　一位姓胡的家长在电话中表示，自从学校放假在家备考以来，孩子的状态过分紧张，几乎天天复习到凌晨一点，问她考场在哪里也说不清楚，让做父母的很是无奈。

　　记者了解到，每年都会有部分考生存在不同程度的考前焦虑。而象这位考生的情况是属于比较严重的。“说不清考场的心理反应，表明了该考

生因为压力过大，对简单事物的理解力和把握力下降。”负责接听热线的心理专家、“上海德瑞姆教育机构”常务副主任郭铁军分析到，家长现在要做的，是帮助孩子逐渐调整生物钟，不能任其过度复习，可以拿出准考证，带孩子提前去考场踩点，熟悉环境。

　　而另一位家长则表示，自己孩子水平不是很高，现在压力很大。“我每天对他说：别紧张，考不好我们也不在乎，可孩子根本听不进去。”

　　家长们一拿起电话就对着心理专家滔滔不绝，一说就是半个小时。“这些家长有个共同点，非常关心孩子，想为他们解除压力，但是还欠缺缺乏科学的方法。”郭老师特地提醒家长，不要简单地对孩子说“考不好没关系，我们不在乎”这样违心的话。“现在的孩子很敏感啊，这种话对他们缺乏足够的说服力，他们只会觉得你在安慰他。”家长应该了解政策，通过理性的分析给孩子鼓励。“高考不是独木桥，而是立交桥，只要你不放弃，大专升本科，一样可以取得想要的学历。”这样一来，考生就能感受到实在的自信。

　　
　　心理专家支招
　　逐步调整生物钟

　　有深夜复习习惯的考生应利用最后的备考期逐步调整生物钟，以适应正常考试时间。具体的做法是每天提前一个小时左右上床，循序渐进。而不用一下子大幅提前睡觉时间。

　　轻松入眠法

　　如果因提前睡觉一时无法入睡，可以开一盏小灯，看一会和考试无关的休闲书，喝一杯热牛奶，洗一个热水澡。如仍无法入睡，可平躺床上，集中意念放松身体，根据呼吸频率数数。
　　
　　
　　今明嘉宾简介

　　今天（4日）下午15：00-17：00，美国AML教育机构研究员冯耘将为考生进行心理辅导。冯老师是上海德瑞姆心理服务机构CEO、《国家职业资格·心理咨询师》专家组秘书长、美国国家职业心理咨询认证系统中国首席代表（NBCC-CHINA）、美国催眠治疗师（A.C.H.E）评审委员会中国区主考官。长期从事青少年心理研究与实践。

　　明天晚上19：00-21：00，在2005年秋季高考中利用独特的教育方法帮助儿子考上复旦的学生家长“太傅殿”作为本报特邀嘉宾接听12355热线。为传授经验，“太傅殿”在新浪网上特地开设相关博客。

　　欢迎考生拨打热线12355进行心理咨询。